Año: 2020

✨✨ El lenguaje corporal influye en cómo nos ven los demás, pero también en cómo nos vemos a nosotros mismos.La psicóloga social Amy Cuddy en su investigación, muestra como las “posturas de poder”, es decir, mostrar una actitud de seguridad, aún sintiéndote inseguro/a, pueden alterar los niveles cerebrales de testosterona y cortisol, e incluso mejorar…

✨Debes saber que tu cerebro no distingue si lo que te dices a ti mism@, viene desde fuera o desde tu diálogo interno, lo integra y procesa de la misma forma. Por esta razón, cuando te tratas mal, te criticas, o te alarmas, se activa tu sistema de amenaza, elevándose en tu organismo la hormona…

Cuando hablamos de ansiedad podemos coincidir en algunas de sus manifestaciones, sin embargo no en todas las personas la ansiedad se manifiesta de igual forma, poder reconocer cómo se manifiesta tu ansiedad te permite elegir las herramientas más adecuadas para hacerle frente y disminuirla. La reacción emocional de ansiedad comprende un buen número de respuestas,…

“Es posible liberarnos del sufrimiento, de la ansiedad y la neurosis de la vida diaria. Para lograrlo sólo tenemos que llegar a comprender que la causa de nuestros problemas no son los demás, ni “el mundo de allá afuera”, sino nuestra propia mente, aparentemente incapaz de concentrarse en el ahora por estar siempre pensando en…

Mantener la calma Es posible que mantener la calma durante estos días te pueda estar resultando difícil, es por esto que queremos compartir contigo algunas ideas centrales de la interesante charla “El arte de mantener la calma” de Mario Alonso Puig, médico y especialista en estrés y equilibrio personal. Cuando aparece algo que perturba nuestra…