¿Qué es el miedo
a hablar en público?

Para muchas personas, el tener que enfrentarse a una situación donde deben hablar y exponerse frente a otros, puede generar un alto nivel de estrés, ansiedad y angustia. Esto puede generar dificultades en el contexto del trabajo, los estudios y la vida personal.
Por lo general existe miedo a ser evaluadas negativamente, a lo que las otras personas puedan pensar de ellas, a que los demás se den cuenta de su nerviosismo, a hacer el ridículo, entre otros pensamientos negativos, que generan a su vez mayor temor, entrando así en un círculo vicioso de pensamientos y emociones que favorecen la aparición de los síntomas angustiosos.

Síntomas

Algunos de los síntomas que pueden presentar las personas con este temor, son los siguientes:

  • Preocupación excesiva previo al momento de hablar en público, incluso días antes.
  • Sudoración
  • Molestias gastrointestinales
  • Voz temblorosa
  • Sequedad bucal
  • Aumento de la frecuencia cardiaca
  • Ruborización
  • Dificultades para respirar
  • Tensión generalizada
  • Problemas para concentrarse y recordar.
  • Bloqueos

Tratamiento

En Centro Plenus, trabajamos con las creencias, pensamientos y experiencias asociadas, que gatillan los temores e inseguridades a la hora de hablar en público, de manera de realizar nuevos aprendizajes e ir adquiriendo nuevas y mejores herramientas que les permitan sentir mayor seguridad y confianza en sus presentaciones.

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