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En la sociedad en la que vivimos la incidencia de fobias está incrementando. Aunque sentir miedo es una emoción natural y que forma parte del instinto de supervivencia del ser humano, cuando el miedo es incapacitante de la vida diaria e inhibe ciertas conductas se convierte en un problema para la persona que lo sufre,…
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¿Qué es una Crisis de Pánico? Una Crisis de pánico o Ataques de Pánico, se caracteriza por la aparición repentina de un elevado nivel de ansiedad y miedo, en los que se teme la ocurrencia de un evento negativo como morir, perder el control, volverse loco, desmayarse, tener un ataque al corazón, entre otras. Si…
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"Mindfulness es la consciencia no enjuiciadora que se despliega momento a momento, la cual se cultiva prestando atención de una manera específica en el momento presente y de la manera menos reactiva y enjuiciadora posible, y con la máxima apertura del corazón”. Esta es una de las definiciones de mindfulness más citadas, que formuló Jon…
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